氣候由夏轉秋，人體需要收斂陽氣，以儲備能量迎接冬天，當中包括收斂情緒，避免大起大。
肺主管秋季，一旦被秋天的燥氣所傷，肺氣變差就容易有悲傷、抑鬱等負面情緒。同時，肺氣差會影響肝氣及肝血的運行，可引起肝氣鬱結，令人出現身體兩側、乳房及小腹脹痛不適，緊張時會胃痛等症狀，一旦過度鬱結更會化熱，引致煩躁易怒等表現。
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桑寄生蓮子杞子桂圓蛋茶
功效：補益肝腎、降壓安胎、健脾養血、滋陰安神。桑寄生有祛風濕、益肝腎、強筋骨、固沖任、安胎之功，多用於肝腎精血虧虛之胎動不安、胎漏下血；蓮子止瀉，具防滑胎的功用；杞子則有防肝血虧損的作用。這湯水藥性平和，任何體質的人士均適宜飲用。
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黨參烏雞湯-冬天食療
功效：益氣養陰, 補養氣血. 用於冬季體質低下, 易於外感之人.
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百合銀耳羹-秋天食療
功效：養心安神, 潤肺止咳, 滋陰補腎. 適用于心煩不寧, 失眠多夢, 乾咳少痰, 腰膝酸軟等.
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蔥白大棗雞肉粥-春天食療
功效：疏風散寒, 通竅. 用於氣虛外感風寒所致的鼻炎, 症見鼻癢, 噴嚏頻作, 流大量清鼻涕, 甚至可出現頭痛, 耳鳴, 聽力障礙等症狀.
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四季養生藥膳
春: 春暖花開, 多風天氣, 空氣中飄浮著各種花粉顆粒, 楊柳絮, 塵埃, 塵螨等.
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中醫美容保健養生就是使身體保持健康, 延緩衰老, 防止疾病發生, 故此也必須注意以下事項:
1. 生活起居方面:
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炒米陳皮茶 (手術後飲用)
手術後身體會比較虛弱，而導致吸收比較差，若不斷飲白開水，身體便會出現胃脹、尿頻、便秘、腳腫的情況。而代茶就可以在這期間加強新陳代謝，舒援身體不適的情況。因此，一般都會以炒米茶替代白開水。米正氣, 有養脾胃之效, 更可有暖胃作用。「炒米」有和中（中脘，則脾胃）納食（強健消化系統），清肺（清肺虛、實熱）開胃（增加食慾）的作用 是脾胃虛弱者、喜茶者、病患、大病初癒者與產後婦女的最佳食療。
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由於體弱多病, 訪尋多名有名中醫但還是醫不好我既身體, 故此, 最後我選擇自學-婦料中醫.
於此會分享學到既東西及心得, 希望對一些身體不太好既朋友們有幫助.
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Updated at 26Feb15
行山日: 17Jan2015
參加人數: 9人(YORK, WING, ALAN, PAK, RYAN, SAMSON,PIT, IVAN, JACK)
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Updated at 26Feb15
行山日: 21Dec2014
參加人數: 11人(YORK, WING, ALAN, ANN, EKAN, SANDY, TAK, JACK, PAK, RYAN, SAMSON)
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