氣候由夏轉秋,人體需要收斂陽氣,以儲備能量迎接冬天,當中包括收斂情緒,避免大起大。
肺主管秋季,一旦被秋天的燥氣所傷,肺氣變差就容易有悲傷、抑鬱等負面情緒。同時,肺氣差會影響肝氣及肝血的運行,可引起肝氣鬱結,令人出現身體兩側、乳房及小腹脹痛不適,緊張時會胃痛等症狀,一旦過度鬱結更會化熱,引致煩躁易怒等表現。
要避免肺受燥氣所傷,建議多吃滋陰潤肺食物,如杏仁、百合、雪耳、蓮藕、蘿蔔、雪梨及蜂蜜等食物。蔥、蒜、辣椒等辛辣食物容易令人散發陽氣,應減少食用。多吃酸味食物如蘋果、檸檬、蕃茄、石榴、奇異果等可補肝氣。早上多吃粥有健脾補肺氣功效,可增強體質,如栗子粥、百合蓮子粥、番薯小米粥。
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桑寄生蓮子杞子桂圓蛋茶
功效:補益肝腎、降壓安胎、健脾養血、滋陰安神。桑寄生有祛風濕、益肝腎、強筋骨、固沖任、安胎之功,多用於肝腎精血虧虛之胎動不安、胎漏下血;蓮子止瀉,具防滑胎的功用;杞子則有防肝血虧損的作用。這湯水藥性平和,任何體質的人士均適宜飲用。
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黨參烏雞湯-冬天食療
功效:益氣養陰, 補養氣血. 用於冬季體質低下, 易於外感之人.
材料
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百合銀耳羹-秋天食療
功效:養心安神, 潤肺止咳, 滋陰補腎. 適用于心煩不寧, 失眠多夢, 乾咳少痰, 腰膝酸軟等.
材料
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二仁荷葉粥-夏天食療
功效:清熱解暑, 健脾袪濕
材料
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蔥白大棗雞肉粥-春天食療
功效:疏風散寒, 通竅. 用於氣虛外感風寒所致的鼻炎, 症見鼻癢, 噴嚏頻作, 流大量清鼻涕, 甚至可出現頭痛, 耳鳴, 聽力障礙等症狀.
材料
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四季養生藥膳
春: 春暖花開, 多風天氣, 空氣中飄浮著各種花粉顆粒, 楊柳絮, 塵埃, 塵螨等.
致病微生物"冬眠"後開始滋生繁殖.
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中醫美容保健養生就是使身體保持健康, 延緩衰老, 防止疾病發生, 故此也必須注意以下事項:
1. 生活起居方面:
防止四時外邪入侵, 即時春防風吹, 夏防日曬, 秋防乾燥, 冬防寒冷, 注意個人衛生, 勤洗頭洗澡等.
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炒米陳皮茶 (手術後飲用)
手術後身體會比較虛弱,而導致吸收比較差,若不斷飲白開水,身體便會出現胃脹、尿頻、便秘、腳腫的情況。而代茶就可以在這期間加強新陳代謝,舒援身體不適的情況。因此,一般都會以炒米茶替代白開水。米正氣, 有養脾胃之效, 更可有暖胃作用。「炒米」有和中(中脘,則脾胃)納食(強健消化系統),清肺(清肺虛、實熱)開胃(增加食慾)的作用 是脾胃虛弱者、喜茶者、病患、大病初癒者與產後婦女的最佳食療。
米性味味甘微寒。入脾、胃經。 補肺脾、益腸胃。益氣、止煩、止渴、止洩。
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由於體弱多病, 訪尋多名有名中醫但還是醫不好我既身體, 故此, 最後我選擇自學-婦料中醫.
於此會分享學到既東西及心得, 希望對一些身體不太好既朋友們有幫助.
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